قاعدة بسيطة تخفف إجهاد العين لمن يعمل ساعات طويلة أمام الشاشة.
العمل الطويل أمام الشاشة يرهق العين، لأننا نرمش أقل ونثبت النظر على مسافة واحدة ساعات متواصلة.
جرّب قاعدة ٢٠-٢٠-٢٠: كل عشرين دقيقة، انظر إلى شيء يبعد عشرين قدمًا مدة عشرين ثانية.
واضبط إضاءة الشاشة لتناسب إضاءة الغرفة، واجعلها أسفل مستوى العين قليلًا.
صحةعدد الساعات مهم، لكن انتظام موعد النوم وجودته لا يقلّان أهمية.
صحةالرقم الشائع ليس قاعدة علمية، وهذا ما تقوله الدراسات الحديثة عن الحركة اليومية.
صحةالعطش ليس المؤشر الوحيد، وهذه علامات يجب الانتباه لها في الأيام الحارة.
Comments