العطش ليس المؤشر الوحيد، وهذه علامات يجب الانتباه لها في الأيام الحارة.
ينتظر كثيرون الشعور بالعطش ليشربوا الماء، مع أن العطش قد يتأخر في الأيام الحارة، خصوصًا عند كبار السن والأطفال.
راقب لون البول والصداع والتعب المفاجئ، فهي علامات مبكرة على نقص السوائل.
وزّع شرب الماء على اليوم بدل كميات كبيرة دفعة واحدة، وأكثر من الخضار والفواكه الغنية بالماء.
صحةعدد الساعات مهم، لكن انتظام موعد النوم وجودته لا يقلّان أهمية.
صحةالرقم الشائع ليس قاعدة علمية، وهذا ما تقوله الدراسات الحديثة عن الحركة اليومية.
صحةقاعدة بسيطة تخفف إجهاد العين لمن يعمل ساعات طويلة أمام الشاشة.
Comments