وجدت دراسة حديثة أن المشي المنتظم خلال النهار يرتبط بتحسن ملحوظ في جودة النوم.
وأفاد المشاركون الذين مشوا نصف ساعة يوميًا بأنهم ناموا أعمق واستيقظوا مرات أقل خلال الليل.
دراسة حديثة تربط المشي اليومي بتحسن جودة النوم
المشاركون الذين مشوا بانتظام ناموا أعمق واستيقظوا أقل خلال الليل.
Read also
أخبارافتتاح معرض الكتاب السنوي بمشاركة أكثر من 300 دار نشر
يستمر المعرض عشرة أيام ويضم برنامجًا ثقافيًا وندوات وتوقيعات للكتب.
أخبارتحديث جديد لتطبيقات المراسلة يضيف ميزة الترجمة الفورية
الميزة الجديدة تترجم الرسائل داخل المحادثة دون مغادرة التطبيق.
أخبارانطلاق موسم الخريف الثقافي في المدن الكبرى
عروض مسرحية ومعارض فنية وأمسيات موسيقية على مدى ستة أسابيع.
Comments